“Tem muita gente que acha que inteligência emocional é viver como se a vida fosse um morango, né? Como se fosse só ver o lado bom de tudo e pronto. Mas… não é assim que funciona.” “Inteligência emocional não é fingir que tá tudo bem. Não é sorrir pra tudo, nem ignorar problema.” “Na verdade, inteligência emocional é entender que vai ter situação desagradável, vai ter angústia, vai ter dia difícil… e que tudo isso faz parte da vida.” “É saber reconhecer essas emoções e aprender a lidar com elas sem se culpar e sem se destruir por dentro.” “Cada emoção existe por um motivo. A raiva mostra que algum limite foi ultrapassado. A tristeza aponta algo que precisa ser cuidado. O medo te protege. A alegria te conecta com o que faz sentido.” “Educar nossas emoções não é tentar apagar nenhuma delas. É aprender a escutar o que cada uma está tentando dizer.” “E isso é um processo. Requer treino, autoconhecimento e, muitas vezes, ajuda profissional.” “Então, na próxima vez que alguém disser que é só ‘ver o lado bom’, lembra: inteligência emocional não é viver num conto de fadas. É saber navegar a vida real, com seus altos e baixos.”