“Tem uma coisa que muita gente não percebe: ninguém melhora ficando no mesmo ambiente onde adoeceu. Não tem como.” “É igual tentar secar o chão enquanto o registro continua aberto. Você até tenta, se esforça, mas a água não para de cair.” “Às vezes a gente quer mudar, quer ter um ano diferente… mas continua nos mesmos lugares, com as mesmas pessoas, com os mesmos hábitos que fizeram a gente chegar no nosso limite.” “E aí vem aquela frase: ‘mas eu tô tentando’. Sim. Só que tentar no ambiente errado é igual plantar semente em pedra. Não cresce.” “Começar um novo ano também é olhar pra isso. É entender que tem coisa que a gente só supera quando muda o cenário.” “Às vezes é mudar rotina. Às vezes é mudar relacionamento. Às vezes é mudar pensamento. Mas quase sempre é sair do lugar que te machucou.” “Cicatrização precisa de ar, de espaço, de distância. E a mente funciona igual.” “Então, se esse ano você quer realmente melhorar, presta atenção no ambiente. Ele te cura… ou te adoece.” “Escolha o lugar onde você vai florescer, não onde você só sobrevive.”
“Tem muita gente que acha que inteligência emocional é viver como se a vida fosse um morango, né? Como se fosse só ver o lado bom de tudo e pronto. Mas… não é assim que funciona.” “Inteligência emocional não é fingir que tá tudo bem. Não é sorrir pra tudo, nem ignorar problema.” “Na verdade, inteligência emocional é entender que vai ter situação desagradável, vai ter angústia, vai ter dia difícil… e que tudo isso faz parte da vida.” “É saber reconhecer essas emoções e aprender a lidar com elas sem se culpar e sem se destruir por dentro.” “Cada emoção existe por um motivo. A raiva mostra que algum limite foi ultrapassado. A tristeza aponta algo que precisa ser cuidado. O medo te protege. A alegria te conecta com o que faz sentido.” “Educar nossas emoções não é tentar apagar nenhuma delas. É aprender a escutar o que cada uma está tentando dizer.” “E isso é um processo. Requer treino, autoconhecimento e, muitas vezes, ajuda profissional.” “Então, na próxima vez que alguém disser que é só ‘ver o lado bom’, lembra: inteligência emocional não é viver num conto de fadas. É saber navegar a vida real, com seus altos e baixos.”
“Quando foi a última vez que você parou pra olhar pra sua saúde emocional? Janeiro Branco é um movimento que nos lembra da importância de cuidar da mente. Assim como fazemos check-up do corpo, também precisamos prestar atenção nos sinais emocionais que vamos ignorando ao longo do ano. Ansiedade constante, irritação, noites mal dormidas, falta de energia… Esses sintomas não são frescura. São avisos de que algo precisa de cuidado. E cuidar da saúde mental não é só procurar ajuda quando tudo já está difícil. É prevenção, é autoconhecimento, é falar sobre o que sentimos sem culpa. Neste Janeiro Branco, tire um tempo pra você. Observe seus sinais, converse com alguém de confiança e, se precisar, procure um profissional. Cuidar da mente também é saúde.”