Roteiros para Aprovação

“Já que janeiro é o mês do Janeiro Verde, deixa eu te responder uma das perguntas que mais escuto no consultório: ‘Doutora, como o câncer do colo do útero realmente começa?’” “O câncer do colo do útero quase sempre surge por causa do HPV. E o detalhe que muita gente não sabe é: a maioria das pessoas vai ter contato com o HPV em algum momento da vida. Ele é muito comum.” “Na maior parte das vezes, o corpo elimina o vírus sozinho. Mas quando isso não acontece, o HPV pode provocar pequenas alterações nas células do colo do útero. Essas alterações vão crescendo devagar, ao longo de anos, até virar um câncer. Ou seja: não é algo que aparece de repente.” “Outra dúvida muito comum: ‘Então quer dizer que se eu tive HPV, eu vou ter câncer?’ Não. A grande maioria não evolui para câncer. É exatamente por isso que o preventivo é tão importante — ele encontra essas alterações ainda no começo, quando é fácil de tratar.” “Outra coisa que muita gente não sabe: o câncer do colo do útero não dá sintomas no início. Por isso o rastreio regular é essencial.” “E sobre prevenção, a base é dupla: vacina contra HPV e preventivos em dia. A vacina protege contra os tipos que mais causam câncer, e o exame identifica qualquer alteração antes que vire algo grave.” “Então, nesse Janeiro Verde, se você ficou muito tempo sem fazer o preventivo, aproveita o mês pra colocar em dia. É rápido, não dói e pode literalmente evitar um câncer.” “Cuidar da saúde íntima é cuidado com o futuro. E eu estou aqui pra te ajudar nisso.”

Abertura Muita gente usa anticoncepcional, mas ainda tem várias dúvidas que atrapalham na hora de escolher o melhor método. Hoje eu vou explicar, de forma simples, alguns dos mitos mais comuns. Mito 1 “Anticoncepcional engorda.” A maioria das pessoas não engorda por causa da pílula. O que pode acontecer é um pouco de inchaço no começo, mas isso costuma passar. Se o peso muda muito, geralmente é por outros motivos da rotina. Mito 2 “Usar por muitos anos faz mal.” Não existe um limite de tempo. Quem usa pode continuar por anos, desde que faça acompanhamento médico e exames. O importante é ver se o método continua sendo o ideal para você. Mito 3 “A pílula deixa a pele perfeita.” Em algumas pessoas ela melhora a acne, mas não é garantia. Cada corpo reage de um jeito. Ela não substitui tratamento dermatológico. Mito 4 “Se usar anticoncepcional, não precisa de camisinha.” Isso é falso. Anticoncepcional não protege contra infecções sexualmente transmissíveis. A camisinha ainda é necessária. Mito 5 “Precisa dar pausa para o corpo descansar.” Não precisa. Fazer pausa sem necessidade pode desregular o ciclo e aumentar o risco de gravidez indesejada. Encerramento Cada pessoa tem um corpo e uma rotina. O melhor anticoncepcional é aquele que combina com você. Se tiver dúvidas, converse com um profissional e escolha com segurança.

Abertura No pós-parto, muitas mulheres ficam inseguras porque tudo é novo: o corpo muda, a rotina muda e surgem dúvidas que ninguém explicou direito. Hoje eu quero te contar, de forma simples, o que é normal esperar e quais cuidados são importantes nesse período. Ponto 1 O corpo precisa de tempo para se recuperar. Nas primeiras semanas é comum ter sangramento, cólicas leves e mais sensibilidade na região íntima. Isso faz parte do processo de cicatrização, seja após parto normal ou cesárea. Ponto 2 Descanso não é luxo, é necessidade. O corpo está em adaptação, a produção hormonal muda e o sono fica irregular. Dormir quando possível e evitar esforços pesados ajuda muito na recuperação. Ponto 3 Amamentação também exige cuidado. É normal ter desconforto no início, e o peito pode ficar mais cheio ou sensível. Se tiver dor forte, fissuras ou dificuldade para a pega, procure ajuda. Ajustes simples fazem muita diferença. Ponto 4 Cicatrização da região íntima ou da cesárea. É importante manter a higiene, evitar roupas apertadas e observar sinais como dor intensa, febre ou secreção com cheiro forte. Se algo parecer fora do comum, procure atendimento. Ponto 5 Saúde mental importa. Mudanças de humor nos primeiros dias são comuns, mas se a tristeza ou o cansaço forem intensos e constantes, é importante conversar com um profissional. Você não precisa passar por isso sozinha. Ponto 6 Retorno das atividades. A liberação para voltar a treinar, dirigir e retomar a vida sexual depende da avaliação médica, geralmente após cerca de seis semanas. Cada corpo tem um tempo. Encerramento O pós-parto é um período de adaptação, e isso não significa que algo está errado. O mais importante é ouvir seu corpo, pedir ajuda quando precisar e manter o acompanhamento com seu médico. Informação e cuidado fazem toda a diferença nessa fase.

Abertura Muita gente usa anticoncepcional, mas ainda tem várias dúvidas que atrapalham na hora de escolher o melhor método. Hoje eu vou explicar, de forma simples, alguns dos mitos mais comuns. Mito 1 “Anticoncepcional engorda.” A maioria das pessoas não engorda por causa da pílula. O que pode acontecer é um pouco de inchaço no começo, mas isso costuma passar. Se o peso muda muito, geralmente é por outros motivos da rotina. Mito 2 “Usar por muitos anos faz mal.” Não existe um limite de tempo. Quem usa pode continuar por anos, desde que faça acompanhamento médico e exames. O importante é ver se o método continua sendo o ideal para você. Mito 3 “A pílula deixa a pele perfeita.” Em algumas pessoas ela melhora a acne, mas não é garantia. Cada corpo reage de um jeito. Ela não substitui tratamento dermatológico. Mito 4 “Se usar anticoncepcional, não precisa de camisinha.” Isso é falso. Anticoncepcional não protege contra infecções sexualmente transmissíveis. A camisinha ainda é necessária. Mito 5 “Precisa dar pausa para o corpo descansar.” Não precisa. Fazer pausa sem necessidade pode desregular o ciclo e aumentar o risco de gravidez indesejada. Encerramento Cada pessoa tem um corpo e uma rotina. O melhor anticoncepcional é aquele que combina com você. Se tiver dúvidas, converse com um profissional e escolha com segurança.

Doutora… mas eu preciso MESMO fazer exame de IST? Eu namoro há anos… sou casada… isso não é só pra quem tem vários parceiros?” Ginecologista: “Precisa sim. Exame de IST não tem nada a ver com desconfiança, e sim com prevenção. Muitas infecções ficam anos sem dar sintoma nenhum.” Paciente: “Mas eu confio nele… por que eu faria isso?” Ginecologista: “Porque confiar e se cuidar são coisas diferentes. Sífilis, HIV, hepatites, clamídia e HPV podem ser totalmente silenciosos. A gente examina justamente porque não dá pra esperar sintomas.” Paciente: “Mas se eu não sinto nada, significa que está tudo bem, né?” Ginecologista: “Não necessariamente. A maioria das ISTs só dá sinal quando já está avançada. Por isso chamamos de rastreamento — examinar mesmo sem sintomas.” Paciente: “E se meu parceiro tiver algo e nem souber?” Ginecologista: “Isso é muito comum. A infecção pode ter sido adquirida anos antes do relacionamento e a pessoa nem percebe. Testar é cuidar de você e do seu parceiro.” Paciente: “Então mesmo casada eu tenho que fazer?” Ginecologista: “Sim. Relacionamento estável também faz rastreamento de IST. Não é ciúme, é saúde, responsabilidade e maturidade.”

“Janeiro Branco é o mês pra gente cuidar da mente… mas sabia que a saúde mental também influencia — e muito — a saúde ginecológica?” 🌿 “Quando estamos sob estresse, ansiedade ou cansaço emocional, nosso corpo sente. O ciclo menstrual pode atrasar, vir desregulado, a TPM piora, e até a libido muda.” “O útero, os hormônios, o sono, o humor… tudo conversa entre si. E muitas vezes, o sintoma que parece físico tem uma raiz emocional.” “Por isso, o cuidado ginecológico não é só fazer exame — é olhar pra você por inteiro. Às vezes, além do anticoncepcional ou do tratamento hormonal, a gente precisa de escuta, acolhimento e até acompanhamento psicológico.” “Nesse Janeiro Branco, que tal cuidar da mente com o mesmo carinho que você cuida do corpo? 💖 Cuidar da saúde feminina é sobre equilíbrio, autoconhecimento e bem-estar em todos os sentidos.”

"Gente, pra começo de conversa… gravidez não é doença! 😅" "Muita gente ainda acha que grávida tem que ficar de repouso, que não pode pegar peso, não pode fazer exercício, não pode isso, não pode aquilo… e não é bem assim!" "Claro, se o seu médico identificou alguma condição que traga risco pra você ou pro bebê, aí sim é preciso cuidado e acompanhamento mais restrito. Mas se está tudo bem com a gestação, a verdade é que você deve se manter ativa!" "Os exercícios durante a gravidez trazem muitos benefícios: ajudam a controlar o ganho de peso, reduzem o risco de diabetes gestacional, melhoram a circulação, diminuem dores lombares e o inchaço, além de preparar o corpo para o parto e para a recuperação depois." "Sem falar que movimentar o corpo também melhora o humor e o sono e a gente sabe o quanto isso é importante nessa fase!" "O ideal é que o exercício seja orientado por um profissional e liberado pelo seu obstetra. Caminhada, hidroginástica, pilates e musculação leve, por exemplo, são ótimas opções quando bem acompanhadas." "Então nada de achar que precisa ficar parada se está tudo bem com sua gestação, mexa-se! Cuidar do seu corpo também é cuidar do seu bebê. 💖"

"Grávida não menstrua! 😲" "Então se sua vizinha, amiga, ou até o papagaio falou que durante a gravidez toda menstruou… pode ter certeza: isso é impossível!" "Durante a gestação, os hormônios como progesterona e estrogênio aumentam, impedindo que o útero libere o endométrio, que é o que acontece na menstruação. Por isso, o sangramento mensal simplesmente não acontece." "Agora, se aparecer qualquer sangramento diferente, é importante procurar o obstetra para verificar, porque nem todo sangramento na gestação é normal." "O corpo da mulher passa por muitas mudanças durante a gravidez, e entender como ele funciona ajuda a reduzir ansiedade e a perceber sinais de alerta."

"Você sabia que a alimentação tem tudo a ver com fertilidade? 🥗💛" "O que você come influencia diretamente os hormônios, a ovulação, a qualidade dos óvulos e até o funcionamento do útero. Uma dieta equilibrada pode ajudar a aumentar as chances de engravidar." "Alimentos ricos em frutas, verduras, legumes, proteínas magras e gorduras boas são ótimos aliados. Já o excesso de ultraprocessados, açúcar e gordura saturada pode atrapalhar o equilíbrio hormonal." "E não é só sobre engravidar rápido, uma boa alimentação também ajuda na saúde do bebê, se você já estiver grávida, e prepara o corpo pra gestação de forma saudável." "Então, cuidar da alimentação é cuidar da sua fertilidade.“

"Você sabia que sono e estresse podem bagunçar seu ciclo menstrual? 😮" "Quando você não dorme bem ou está muito estressada, os hormônios que controlam a menstruação, como o estrogênio e a progesterona, podem ficar desregulados. Isso pode causar atraso, ciclos irregulares, cólicas mais intensas ou TPM mais forte." "O cérebro e o útero estão sempre conversando. E quando o corpo sente pressão, ansiedade ou cansaço extremo, ele pode dar sinais através do ciclo menstrual." "Dormir bem, praticar exercícios leves, se alimentar de forma equilibrada e incluir momentos de relaxamento ajuda a manter os hormônios em equilíbrio e o ciclo mais regular."

"Vai curtir praia ou piscina? Então já fica atenta: andar por aí com o biquíni molhado pode causar problemas! 😬" "Quando a região íntima fica úmida e abafada, fungos e bactérias adoram se proliferar, e aí podem surgir coceira, corrimento ou até infecções urinárias." "O ideal é trocar o biquíni molhado logo depois de sair da água, e usar roupas íntimas limpas e de algodão sempre que possível." "Evite duchas íntimas agressivas e produtos químicos que irritam a região, a vagina tem seu próprio equilíbrio de bactérias boas."

"Parto normal ou cesariana: qual é melhor? 🤔 Vamos esclarecer!" "Parto normal é indicado sempre que não houver contraindicação. Ele favorece recuperação mais rápida, ajuda o bebê a respirar melhor e fortalece o vínculo inicial com a mãe." "Cesariana é necessária quando existe algum risco para mãe ou bebê, ou quando o parto normal não é possível. Não é questão de escolha por comodidade — é uma cirurgia que salva vidas quando indicada." "Mito: cesariana é mais prática. Verdade: toda cirurgia envolve riscos e exige recuperação." "Mito: parto normal dói demais. Verdade: existem técnicas de alívio da dor e acompanhamento humanizado que tornam a experiência segura e mais confortável." "O mais importante é lembrar que cada gestação é única. O melhor parto é sempre aquele que garante segurança, acolhimento e bem-estar para mãe e bebê." 💖

"Sentiu um cisto ou nódulo e já ficou com medo de ser câncer? 😰 Calma, nem todo nódulo é maligno!" "Na verdade, a maioria dos cistos e nódulos é benigna. Por exemplo, cistos ovarianos, nódulos mamários benignos e lipomas costumam não oferecer risco sério à saúde." "O importante é fazer acompanhamento médico, exames de imagem e, se necessário, punção ou biópsia para garantir o diagnóstico correto." "Então, se você notar algo diferente no corpo, não entre em pânico, mas também não ignore. Avaliação profissional é sempre o melhor caminho." "Lembre-se: detectar cedo, quando necessário, é a melhor forma de cuidar da sua saúde!" 💖

História real

Contar como funciona a sua

Você sabe qual é a diferença entre climatério e menopausa? Muita gente acha que é a mesma coisa, mas não é. O climatério é o período de transição que acontece antes, durante e depois da menopausa. É quando o corpo da mulher começa a reduzir a produção dos hormônios femininos, e por isso aparecem sintomas como calorões, irritabilidade, alterações no sono, queda da libido e ressecamento vaginal. Já a menopausa é um marco, é quando a mulher fica 12 meses sem menstruar. Ou seja, a menopausa é um evento dentro do climatério. É nessa fase que muitas mulheres sentem o corpo mudar e acham que precisam aguentar os sintomas, mas não é bem assim. Hoje existem várias formas de aliviar o desconforto e melhorar a qualidade de vida, desde reposição hormonal até mudanças no estilo de vida. Então, se você está passando por essa fase ou acha que pode estar entrando no climatério, procure seu ginecologista. Com acompanhamento, essa fase pode ser leve e tranquila.

Bora falar de um exame que muita gente morre de medo: o ultrassom transvaginal! 😅" "Primeiro de tudo: ele não deve doer. Pode causar um leve incômodo, sim, especialmente se você estiver tensa, mas dor forte não é normal." "O transvaginal é um exame superimportante pra avaliar útero, ovários, endométrio e outras estruturas da pelve. Ele ajuda a investigar cólicas, sangramentos irregulares, alterações hormonais… e é essencial na rotina ginecológica." "A dor, quando acontece, geralmente tem dois motivos: ou a paciente está muito contraída, o que é super comum por nervosismo ou há alguma condição que precisa ser investigada, como endometriose, inflamação ou aderências." "O segredo é fazer com calma, explicar tudo antes e respeitar os limites da paciente. E se você sentir dor durante o exame, fale! A gente ajusta, muda a posição ou até interrompe se for preciso." "Transvaginal é pra cuidar de você, não pra te causar sofrimento. Informação, diálogo e acolhimento fazem toda a diferença. 💖"

"Doutoraaa, por que eu tenho TPM? Não aguento mais!" "Calma, respira 😅 Vamos entender o que está acontecendo de verdade. TPM, ou tensão pré-menstrual, é um conjunto de sintomas físicos, emocionais e comportamentais que aparecem geralmente de 7 a 10 dias antes da menstruação e somem depois do ciclo começar." "Ela acontece por causa das oscilações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual. O estrogênio e a progesterona sobem e descem, e essas mudanças interferem em neurotransmissores no cérebro, como a serotonina, que regula o humor. É por isso que você pode se sentir mais irritada, ansiosa, triste ou até com fome fora de hora." "Os sintomas podem ser físicos, como cólica, inchaço, sensibilidade nos seios, dores de cabeça e alterações no sono, ou emocionais, como irritabilidade, ansiedade, tristeza e dificuldade de concentração. Cada mulher sente de um jeito e a intensidade pode variar a cada ciclo." "O bom é que existem formas de aliviar: alimentação equilibrada, prática regular de exercícios, sono adequado, técnicas de relaxamento e, em alguns casos, acompanhamento médico com suplementação ou medicamentos específicos. O importante é não ignorar os sinais do seu corpo." "Então, se a TPM está atrapalhando sua rotina, conversando com seu ginecologista você consegue entender melhor seu ciclo e descobrir o que funciona pra você. Entender seu corpo é o primeiro passo pra se sentir melhor todo mês!"

"Você sabe exatamente pra que serve o Papanicolau? 🤔 Hoje eu vou explicar rapidinho e tirar alguns mitos!" "O Papanicolau serve pra investigar alterações nas células do colo do útero, principalmente aquelas que podem evoluir para câncer. Ele também consegue detectar algumas alterações relacionadas ao HPV. É rápido, seguro e preventivo!" "Agora, calma que tem coisa que ele não vê, tá? 😅 Ele não detecta corrimento, infecção urinária, candidíase, bactérias ou outras inflamações que você possa sentir. Por isso é sempre importante contar tudo que você sente pro seu ginecologista, o exame sozinho não resolve tudo." "Fazer o Papanicolau regularmente é a melhor forma de detectar alterações cedo. Quanto antes a gente identifica, mais fácil de tratar e mais segura você fica!" "Então, se você ainda não fez seu exame esse ano, marca sua consulta! E compartilha essa informação com aquela amiga que está deixando passar. Prevenir é sempre o melhor caminho! 💖"

“Por que minhas consultas são mais longas? Olha, a questão é: eu falo demais, né? 😅 Tem hora que até pergunto pras pacientes se estou falando muito!" "Mas é assim porque eu quero entender tudo: sua história, suas dúvidas, seus medos… ouvir você importa tanto quanto examinar. Só assim consigo trazer um resultado real para a sua queixa." "Minhas consultas são mais longas e conversadas porque acredito que cuidado médico é muito mais que diagnóstico: é acolhimento, confiança e atenção integral. A gente explica cada passo, tira dúvidas, e toma decisões juntas." "Então, se você quer sair da consulta se sentindo mais segura e conectada com seu corpo, pode marcar! E prometo tentar não falar demais… ou pelo menos avisar antes 😅."