"Gente, pra começo de conversa… gravidez não é doença! 😅" "Muita gente ainda acha que grávida tem que ficar de repouso, que não pode pegar peso, não pode fazer exercício, não pode isso, não pode aquilo… e não é bem assim!" "Claro, se o seu médico identificou alguma condição que traga risco pra você ou pro bebê, aí sim é preciso cuidado e acompanhamento mais restrito. Mas se está tudo bem com a gestação, a verdade é que você deve se manter ativa!" "Os exercícios durante a gravidez trazem muitos benefícios: ajudam a controlar o ganho de peso, reduzem o risco de diabetes gestacional, melhoram a circulação, diminuem dores lombares e o inchaço, além de preparar o corpo para o parto e para a recuperação depois." "Sem falar que movimentar o corpo também melhora o humor e o sono e a gente sabe o quanto isso é importante nessa fase!" "O ideal é que o exercício seja orientado por um profissional e liberado pelo seu obstetra. Caminhada, hidroginástica, pilates e musculação leve, por exemplo, são ótimas opções quando bem acompanhadas." "Então nada de achar que precisa ficar parada se está tudo bem com sua gestação, mexa-se! Cuidar do seu corpo também é cuidar do seu bebê. 💖"