"Você sabia que sono e estresse podem bagunçar seu ciclo menstrual? 😮" "Quando você não dorme bem ou está muito estressada, os hormônios que controlam a menstruação, como o estrogênio e a progesterona, podem ficar desregulados. Isso pode causar atraso, ciclos irregulares, cólicas mais intensas ou TPM mais forte." "O cérebro e o útero estão sempre conversando. E quando o corpo sente pressão, ansiedade ou cansaço extremo, ele pode dar sinais através do ciclo menstrual." "Dormir bem, praticar exercícios leves, se alimentar de forma equilibrada e incluir momentos de relaxamento ajuda a manter os hormônios em equilíbrio e o ciclo mais regular."