"Doutoraaa, por que eu tenho TPM? Não aguento mais!" "Calma, respira 😅 Vamos entender o que está acontecendo de verdade. TPM, ou tensão pré-menstrual, é um conjunto de sintomas físicos, emocionais e comportamentais que aparecem geralmente de 7 a 10 dias antes da menstruação e somem depois do ciclo começar." "Ela acontece por causa das oscilações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual. O estrogênio e a progesterona sobem e descem, e essas mudanças interferem em neurotransmissores no cérebro, como a serotonina, que regula o humor. É por isso que você pode se sentir mais irritada, ansiosa, triste ou até com fome fora de hora." "Os sintomas podem ser físicos, como cólica, inchaço, sensibilidade nos seios, dores de cabeça e alterações no sono, ou emocionais, como irritabilidade, ansiedade, tristeza e dificuldade de concentração. Cada mulher sente de um jeito e a intensidade pode variar a cada ciclo." "O bom é que existem formas de aliviar: alimentação equilibrada, prática regular de exercícios, sono adequado, técnicas de relaxamento e, em alguns casos, acompanhamento médico com suplementação ou medicamentos específicos. O importante é não ignorar os sinais do seu corpo." "Então, se a TPM está atrapalhando sua rotina, conversando com seu ginecologista você consegue entender melhor seu ciclo e descobrir o que funciona pra você. Entender seu corpo é o primeiro passo pra se sentir melhor todo mês!"